Séance découverte Sophrologie

Cette séance est une invitation à la détente et à la découverte de la sophrologie.

45 min

45 euros

Description du service

Vous êtes curieux de découvrir la sophrologie ? Je vous propose un format de 45 minutes conçu pour comprendre la méthode tout en profitant d'une véritable pause bien-être. Au programme : Pour commencer, je vous explique simplement ce qu’est la sophrologie : une méthode entre relaxation et préparation mentale. Nous verrons comment elle agit sur votre système nerveux grâce à trois piliers : la respiration, la détente musculaire et la pensée positive. C'est le moment où nous ciblons également votre état du moment. Ensuite place à la pratique avec une mini-séance guidée. Vous expérimenterez : Des exercices de relaxation dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration pour chasser les tensions physiques. Une sophronisation : Une visualisation guidée par ma voix pour apaiser le mental et vivre une détente profonde. Nous terminons par un échange sur vos ressentis. L'objectif est de repartir avec une vision claire de l'approche et, surtout, avec un premier outil concret à réutiliser chez vous. L'objectif : Une parenthèse pour "tester" l'approche, évacuer la fatigue de la journée et repartir avec l'esprit plus léger.

Politique d'annulation

Conditions d’annulation Toute annulation doit être faite au minimum 48h avant le rendez-vous. Annulation moins de 48h : 30 % de la séance facturée. Rendez-vous non honoré : séance due en totalité. Merci de votre compréhension et du respect du temps réservé.