Sophrologie
Séance découverte & accompagnement
Retrouvez calme, sérénité et confiance en vous
La sophrologie est une méthode douce qui permet de mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil et de retrouver un équilibre intérieur durable.
👉 Accessible à tous, elle s’adapte à vos besoins et à votre rythme.
✨ Séance découverte
1ère approche
✨ Une première séance pour découvrir la sophrologie et ressentir ses bienfaits.
Idéal pour :
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🌙 Troubles du sommeil
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😌 Stress ou anxiété
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💖 Manque de confiance en soi
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🌿 Besoin de relâcher les tensions
Déroulement :
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🗣 Temps d’échange pour comprendre vos besoins
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🌬 Exercices de respiration et détente corporelle
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🌈 Visualisation positive guidée
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📝 Temps de retour et ressentis
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⏱ Durée : 45 min
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👉 Une séance peut déjà apporter du mieux-être, mais pour des résultats durables, un accompagnement est recommandé.
Attention : la sophrologie est une technique complémentaire qui accompagne mais
ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychologique.
Accompagnement en sophrologie
Protocole personnalisé
💖 Un suivi sur plusieurs séances pour un travail en profondeur et des résultats durables.
Pour :
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🌙 Améliorer durablement le sommeil
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😌 Apprendre à gérer le stress et l’anxiété
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💖 Développer la confiance en soi
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🦋 Dépasser des blocages ou une période difficile
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🤰 Préparation à l'accouchement (souffle, douleur, confiance) et gestion du stress en parcours PMA.
Ce que vous apporte l’accompagnement :
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✨ Des outils concrets à utiliser au quotidien
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🌿 Une évolution progressive et personnalisée
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💫 Un travail en profondeur sur vos ressentis
Déroulement :
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🗣 Échange personnalisé à chaque séance
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🧘♀️ Exercices adaptés à votre objectif
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🌈 Visualisations positives
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📝 Suivi et évolution au fil des séances
⏱ Durée : environ 1h par séance
📅 Protocole recommandé : 8 à 13 séances (ou plus selon vos besoins)
👉 L’accompagnement permet de s’ancrer dans le changement et d’obtenir des résultats durables.
La Sophrologie et les mutuelles
Remboursement possible
De nombreuses mutuelles reconnaissent l’importance des médecines douces pour le bien-être de leurs assurés, y compris la sophrologie ! Bien que la sécurité sociale ne couvre pas encore ces séances, plusieurs mutuelles offrent un remboursement partiel ou total. Vérifiez auprès de la vôtre pour voir si vous pouvez bénéficier de cette prise en charge !
Consultation en visio possible sur demande.
Pour une intervention en structure (établissement scolaire, EHPAD, entreprise...) me contacter pour un protocole personnalisé.