La Sophrologie, c’est quoi ?
La Sophrologie vous apporte une détente profonde du corps et de l’esprit.
Elle prend sa source dans différentes approches thérapeutiques comme le yoga, la respiration, la méditation, la relaxation,
la visualisation, la psychologie ou encore la pensée positive.
Autant d’inspiration qui fait sa richesse et son efficacité pour gérer vos émotions …
Vous vous sentez plus apaisé et en harmonie avec vous-même.
La sophrologie est une méthode douce et bienveillante qui favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit. À travers des exercices simples de respiration contrôlée, de relaxation musculaire et de visualisation positive, elle vous aide à mieux gérer le stress, à améliorer la qualité de votre sommeil et à renforcer votre confiance en vous. C'est comme une pause apaisante pour votre corps et votre esprit, qui vous aide à mieux comprendre et accepter vos émotions. En pratiquant régulièrement, vous découvrirez une manière plus sereine et équilibrée de vivre, tout en apprenant à accueillir chaque moment avec plus de tranquillité.
Les avantages de la Sophrologie
Accessible à tous.tes
La sophrologie s’adapte à chacun(e), sans besoin de conditions physiques ou mentales particulières.
Effets rapides
Les bienfaits se font sentir dès les premières séances, avec des outils concrets à utiliser chaque jour.
Personnalisée
Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques, que ce soit pour le sommeil, la douleur ou l’anxiété.
Il n’y a pas de nombre de séances prédéfini, cela varie en fonction de vos besoins, de votre objectif, de vos contraintes et de votre implication dans votre pratique personnelle.
Un protocole peut durer entre 4 et 10 séances,
mais certaines personnes viennent uniquement lorsqu’elles en ressentent le besoin,
ou juste pour se détendre, se recentrer, se ressourcer…
Attention : la sophrologie est une technique complémentaire qui accompagne mais
ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychologique.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophro, ce n’est pas juste respirer…
c’est avancer avec la tête claire, le corps zen,
et une vie qui te ressemble enfin.
Un temps d'écoute
La Pratique
Chaque séance de sophrologie se compose de différents exercices qui vont venir détendre votre corps par des mouvements doux et votre esprit grâce à la visualisation.
Un temps de partage
Si vous le souhaitez vous me ferez un retour sur vos ressentis pendant la séance. Nous pourrons échanger sur vos prises de conscience durant les exercices.
La Sophrologie et les mutuelles
Remboursement possible
De nombreuses mutuelles reconnaissent l’importance des médecines douces pour le bien-être de leurs assurés, y compris la sophrologie ! Bien que la sécurité sociale ne couvre pas encore ces séances, plusieurs mutuelles offrent un remboursement partiel ou total. Vérifiez auprès de la vôtre pour voir si vous pouvez bénéficier de cette prise en charge !
Consultation en visio possible sur demande.
Pour une intervention en structure (établissement scolaire, EHPAD, entreprise...) me contacter pour un protocole personnalisé.