Sophrologie
Atteignez votre objectif avec un protocole de 8 à 10 séances
Retrouvez calme, sérénité et confiance en vous
La sophrologie est une méthode douce qui permet de mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil et de retrouver un équilibre intérieur durable.
👉 Accessible à tous, elle s’adapte à vos besoins et à votre rythme.
étape 1 :
Première séance :
Bilan & Découverte de la Sophrologie
Cette première séance est un temps d'échange privilégié pour faire le point sur votre situation, vos besoins et vos attentes.
Ensemble, nous définissons un objectif clair et adapté à votre demande. Je vous présente également la sophrologie à travers quelques exercices simples afin que vous puissiez découvrir cette méthode en toute sérénité.
À l'issue de cette rencontre, si vous souhaitez poursuivre, je construirai un protocole d'accompagnement personnalisé en fonction de votre objectif.
Cette première séance n'engage à rien. Elle vous permet de découvrir mon approche et de déterminer librement si cet accompagnement vous correspond.
étape 2 :
Poursuivre votre
Accompagnement en sophrologie
Si vous choisissez de poursuivre après cette première séance, je vous accompagnerai pas à pas vers l'objectif que nous aurons défini ensemble.
Chaque personne est unique. C'est pourquoi je prends le temps de construire un accompagnement adapté à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
Au fil des séances, je vous transmettrai des outils simples et concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien. Je serai présente pour vous guider, vous encourager et ajuster l'accompagnement en fonction de votre évolution.
La sophrologie est une démarche active : les bénéfices se construisent progressivement grâce à votre implication et à la pratique régulière des exercices entre les séances.
Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance sur ce chemin vers un mieux-être durable, dans le respect de vos besoins et de votre rythme.
Accompagnement en sophrologie
Protocole personnalisé
💖 Un suivi sur plusieurs séances pour un travail en profondeur et des résultats durables.
Pour :
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🌙 Améliorer durablement le sommeil
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😌 Apprendre à gérer le stress et l’anxiété
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💖 Développer la confiance en soi
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🦋 Dépasser des blocages ou une période difficile
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🤰 Préparation à l'accouchement (souffle, douleur, confiance) et gestion du stress en parcours PMA.
Ce que vous apporte l’accompagnement :
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✨ Des outils concrets à utiliser au quotidien
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🌿 Une évolution progressive et personnalisée
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💫 Un travail en profondeur sur vos ressentis
Déroulement :
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🗣 Échange personnalisé à chaque séance
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🧘♀️ Exercices adaptés à votre objectif
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🌈 Visualisations positives
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📝 Suivi et évolution au fil des séances
⏱ Durée : environ 1h par séance
📅 Protocole recommandé : 8 à 13 séances (ou plus selon vos besoins)
👉 L’accompagnement permet de s’ancrer dans le changement et d’obtenir des résultats durables.
La Sophrologie et les mutuelles
Remboursement possible
De nombreuses mutuelles reconnaissent l’importance des médecines douces pour le bien-être de leurs assurés, y compris la sophrologie ! Bien que la sécurité sociale ne couvre pas encore ces séances, plusieurs mutuelles offrent un remboursement partiel ou total. Vérifiez auprès de la vôtre pour voir si vous pouvez bénéficier de cette prise en charge !
Consultation en visio possible sur demande.
Pour une intervention en structure (établissement scolaire, EHPAD, entreprise...) me contacter pour un protocole personnalisé.